Waarom zorgen maken nooit helpt? En hoe stop je deze stress?

 

 

“IK HAD ZO VEEL PROBLEMEN IN M’N LEVEN. 

DAARVAN IS 99% NOOIT GEBEURD!” 

 

Winston Churchill haalde een andere, zeer rake, variatie aan in een van z’n speeches. 

“Wanneer ik terugdenk aan alle zorgen, moet ik denken aan het verhaal...

Verder lezen...
EEN REGISSEUR TUSSEN JE OREN?

Hoe kan ik vaker een vakantie gevoel hebben? Gewoon in het dagelijks leven. 

Want ergens is het duidelijk, dat het lekkere vakantiegevoel niet altijd direct het gevolg is van de omgeving. En natuurlijk helpt dat plaatsje op je heen, absoluut. (Zo mooi die duinen hier. En dan vanochtend even...

Verder lezen...
JEZELF ALSNOG DAT GEVOEL GEVEN DAT JE NOOIT KREEG?

De aandacht, die je als jong mens nodig had. Dat echt even gehoord willen worden. Een begrijpende blik, het gezien worden. Die gevoelens die je misschien wel nooit kreeg, of te weinig.

Over die ontbrekende, en toch primaire levensbehoeftes, daar hebben we het over in dit artikel. Donker begin,...

Verder lezen...
TIJD VOOR HELDERHEID OVER DE VAGUS...

 

De meest populaire zenuw van dit moment. Ten minste, het meest besproken. De Nervus Vagus...

Hierbij een verdiepende duik in ons zenuwstelsel en deze wonderbaarlijke zenuw. Geen stress, ik hou het kort. (je kunt ook direct naar de podcast van deze week:...

Verder lezen...
SHIFT HAPPENS! Met de lichaamsgerichte techniek van Somatic Experiencing; PENDULEREN

 

Een tijd lang kun je het wegstoppen. Al die stress. Al die ingehouden irritaties. Boosheid. Verdriet.
Bewust inhouden. Of ons zenuwstelsel doet dat voor ons, dus onbewust. In de kindertijd is het daar druk mee om te overleven. Later is het een ingesleten patroon. En is het eerder een...

Verder lezen...
De dag dat Peter Levine ontdekte hoe je trauma echt kunt ontladen [BOEK REVIEW 'DE TIJGER ONTWAAKT']

 

Ja, hoe je stress en trauma, opgeslagen in het lichaam, hoe je dat echt kunt loslaten en ontladen? Dit voor mij eerste boek van Peter Levine geeft daar zeker antwoord op. Het heeft een hoop doen veranderen en mij persoonlijk veel geholpen, om van overleven naar een staat van volop leven te...

Verder lezen...
Geen stress! Herstellen van burn-out is makkelijker dan je denkt [ZELF-CHECK]

 

In dit artikel lees je precies wat wel en wat niet werkt bij het herstellen van een burn-out. Zo ontdek je hoe je snel weer op kracht komt met de juiste oefeningen. En je leert hoe je met eenvoudige stappen de stress daadwerkelijk kunt ontladen en uit je lichaam kunt laten afvoeren. Zo pak...

Verder lezen...
Rust in je hoofd zonder last van tegenstrijdige gevoelens?

Hoe doe je dat, rust en ontspanning in je hoofd krijgen?

In dit blog zul je antwoord krijgen op de vraag: “Hoe doe je dat, rust in je hoofd en lichaam krijgen, terwijl er om je heen in de wereld zo veel gebeurt dat stress en spanningen geeft.” 

Je vriend zegt dat hij het niet...

Verder lezen...
Rust en minder stress door shift in aandacht

De een heeft zin in de herfst, met de mooie kleuren en het bijzondere licht. Voor de ander voelt de beweging naar meer donkere dagen juist als deprimerend of ervaart extra stress.

Voor mij in ieder geval een goed moment om de kracht van positiviteit als hulpmiddel extra te belichten. Het geeft...

Verder lezen...
Interviews met stress specialisten

Als coach en therapeut gaat Alfred Petrie op bezoek bij collega stress- en traumaspecialisten. Om meer zicht te krijgen op de effecten van diverse soorten therapieën, methodes en wegen naar zelfontwikkeling.

Elke aflevering is een open onderzoek, naar hoe we angst, stress en trauma minder...

Verder lezen...
Verwerken en loslaten, hoe doe je dat eigenlijk? Ook na bijvoorbeeld een ongeluk

In aflevering #3 gaat stress en trauma specialist Alfred Petrie op onderzoek met Bas Snippert: coach, auteur en trainer in het bedrijfsleven.

Bonus:
effectieve perceptie-oefening, om waar je ook bent je zenuwstelsel te kalmeren.

Deze aflevering gaat onder andere over:

  • De impact van stress en...
Verder lezen...
Jaloersheid, verlatingsangst, claimerig zijn; hoe laat je het los?

 

Misschien heb je zelf super veel last van verlatingsangst, en wil je via dit artikel te weten komen hoe je het kunt loslaten. 'Hoe je er vanaf komt'.

Het kan ook zijn dat je interesse hebt in dit onderwerp omdat je vriend, je man of je vrouw super veel last heeft van dit stresspatroon, en...

Verder lezen...
Wat echt helpt bij PTSS, stress en burn-out

 

In dit artikel lees je alles over wat helpt om PTSS, burn-out en stress klachten te verminderen en te verhelpen.

Om uit te leggen op welke manier je dat kunt doen maken we eerst een stap naar de dieren.

Levensbedreigende situaties zijn voor de meeste dieren bijna dagelijkse kost. Toch is...

Verder lezen...