Hoe verwerk je stress of trauma? Ook na een ongeluk of heftige gebeurtenis
- 24 mei
- 2 minuten om te lezen
Hoe verwerk je heftige gebeurtenissen eigenlijk écht?
Bijvoorbeeld na een ongeluk. Een ingrijpende ervaring op je werk. Een conflict in je relatie. Of jarenlange stress die zich langzaam in je systeem heeft opgebouwd.
Veel mensen proberen vooral te begrijpen wat er gebeurd is. Door erover te praten, te analyseren of ‘gewoon door te gaan’.
Maar stress en trauma worden niet alleen opgeslagen in je hoofd.
Ook je lichaam en zenuwstelsel dragen die impact mee.
In deze aflevering van de podcast ga ik samen met stress- en trauma specialist Bas Snippert op onderzoek naar hoe verwerking en loslaten daadwerkelijk werkt.
En bonus: we delen ook een praktische oefening die je direct kunt gebruiken om je zenuwstelsel te kalmeren. Gewoon waar je ook bent.
In deze aflevering ontdek je onder andere:
hoe stress en trauma doorwerken in relaties, op het werk en thuis
hoe verwerking werkt na shocktrauma, bijvoorbeeld na een ongeluk
waarom boosheid soms juist een belangrijke rol speelt in herstel
hoe opgeslagen stress zich vastzet in lichaam en zenuwstelsel
waarom praten alleen vaak niet genoeg is
hoe lichaamsgerichte therapie helpt bij het verwerken van trauma
hoe je stress kunt ontladen in plaats van alleen onderdrukken
hoe verbinding en veiligheid bijdragen aan herstel
Hoe verwerk je stress of trauma?
We gaan onder andere in op vragen als:
Hoe verwerk je te veel opgebouwde stress?
Na een ongeluk. Na een moeilijke jeugd. Of simpelweg na jarenlang te veel dragen.
Wat gebeurt er in je zenuwstelsel bij stress en trauma?
Waarom blijf je soms alert, gespannen of snel getriggerd, terwijl het gevaar allang voorbij is?
Waarom is het lichaam zo belangrijk in traumaheling?
We bespreken onder andere de basisprincipes van Somatic Experiencing (SE), ontwikkeld door Peter Levine, en andere lichaamsgerichte benaderingen zoals Organic Intelligence van Steve Hoskinson.
Een open gesprek tussen twee stress- en trauma specialisten
Naast trauma en therapie praten we ook over:
de impact van stress in het bedrijfsleven
verbinding op de werkvloer
de verschillen tussen werken in gevangenissen en in organisaties
Bas zijn pad als trainer, coach en therapeut
Zoals altijd GEEN ingestudeerd interview.
Wel een open, nieuwsgierig gesprek over wat mensen écht helpt om spanning los te laten en weer meer ruimte, rust en veerkracht te ervaren.
Over deze podcast
In de podcast bezoekt coach en therapeut Alfred Petrie collega stress-, trauma- en zelfontwikkelingsspecialisten.
Met één centrale vraag:
Wat helpt mensen nu écht om minder last te hebben van stress, angst en trauma?
Elke aflevering is een open onderzoek naar herstel, regulatie en persoonlijke groei.
Opmerkingen