Ont-stressen kun je leren
(het audioboek)
In 6 heldere stappen van chronische stress naar regulatie.
Luister hoe je opgeslagen spanning in je zenuwstelsel veilig leert ontladen.
Geen trucjes.
Geen mindset-hacks.
Wel een methode die je lichaam begrijpt.
Misschien herken je dit?
Je begrijpt veel over stress.
Je hebt al boeken gelezen.
Je hebt geprobeerd rustiger te denken.
En tóch:
Je lichaam blijft alert.
Je staat snel “aan”.
Of je klapt juist dicht.
Dat is niet omdat je het niet kunt.
Dat is een zenuwstelsel dat nog oude lading vasthoudt.
Dat reageert op basis van zeer verouderde informatie.
Hoe kan dit audio boek je helpen?
Stress en trauma zetten zich vast in het autonome zenuwstelsel.
Wanneer spanning niet ontladen wordt,
blijft je systeem in overlevingsstand.
Vecht.
Vlucht.
Freeze.
Je hoofd kan begrijpen dat het veilig is.
Maar je lichaam reageert op oude voorspellingen.
En zolang die voorspellingen niet worden bijgewerkt, blijft je systeem doen wat het altijd deed.
Ont-stressen leer je niet door harder je best te doen.
Hoe leer je wel ont-stessen met dit audio boek?
1
Oriënteren op veiligheid
2
Je hulpbronnen activeren
3
In kleine stappen spanning ontladen
4
Penduleren tussen activatie en rust
Je leert het niet alleeen als theorie.
Maar als iets wat je daadwerkelijk gaat ervaren.
In dit audio-boek neem ik je stap voor stap mee door de 6 fasen van Somatic Experiencing.
Je leert luisteren naar subtiele signalen in je lichaam.
Je leert spanning doseren.
Niet overspoelen.
Niet onderdrukken.
Maar reguleren.
Je staat er niet alleen voor
Ook al luister je zelfstandig,
je staat er niet alleen voor.
Ik begeleid je door de stappen heen.
Rustig. Concreet. Zonder overweldiging.
Dit is geen oppervlakkige zelfhulp.
Dit is lichaamsgericht werken vanuit ervaring én expertise.
Je hoeft niets te fixen.
Je leert samenwerken met je eigen zenuwstelsel.
Je kunt me ook altijd via het audio book vragen stellen. Of iets delen waar je tegenaanloopt. Je bent welkom!
.png)
Wat je met dit audio boek stap voor stap leert?
-
Begrijpen hoe stress zich vastzet in het zenuwstelsel
-
Het verschil herkennen tussen nu en oude triggers
-
Pendulatie toepassen om veilig te ontladen
-
Freeze en hyperactivatie leren reguleren
-
De innerlijke criticus begrijpen als beschermingsmechanisme
-
Je natuurlijke veerkracht herstellen
Een complete audio ervaring
-
Het volledige audioboek
-
De complete 6-stappen methode
-
Concrete uitleg van Somatic Experiencing
-
Direct toepasbare regulatieprincipes
-
In eigen tempo te beluisteren
-
Herhaalbaar wanneer je systeem dat nodig heeft
BONUS:
Het geschreven e-book 'Ont-stressen kun je leren' krijg je er gratis bij
Wat gebeurt er wanneer mensen hun zenuwstelsel leren begrijpen en reguleren?
Hieronder kun je lezen hoe anderen deze manier van werken hebben ervaren.
Wat anderen ervaren bij dit audio boek:
Luister hier alvast naar een fragment uit het boek
Wil je ook starten met dit audio boek? Je bent welkom!
Ont-stressen kun je leren (audio boek)
Van chronische spanning naar regulatie — stap voor stap, via je zenuwstelsel
€ 15,-
(incl. 9 % BTW)
-
Begrijp waarom je lichaam gespannen blijft, ook als je “weet” dat het veilig is
-
Leer spanning ontladen, zonder overweldiging
-
Doorbreek chronische vecht-, vlucht- of freeze-reacties
-
Herstel natuurlijke regulatie in je zenuwstelsel
-
Pas de methode direct toe in je dagelijks leven
-
Luister en herhaal wanneer je systeem het nodig heeft
Ik wil graag meteen beginnen met dit audio boek...