Oriëntatie oefening:
je zenuwstelsel laten afstemmen op wat er nu is
Zoals zoogdieren dat nog steeds zo goed kunnen, na een levensbedreigende situatie, kunnen ze onder andere door middel van oriënteren op de omgeving, het lichaam een seintje geven dat het weer veilig is.
Op die manier gaat het natuurlijke ontladingsmechanisme op 'aan'. En gaat het lichaam bijvoorbeeld diep zuchten, trillen en bewegingen maken.
"Ben benieuwd hoe de oriëntatie-oefening voor je is. Laat maar weten. Je bent welkom."
Aanvullend op de 6 stappen uit het boek 'Ont-stressen kun je leren',
nu ook een complete online video-cursus:
- 7 video-lessen van stress en trauma therapeut Alfred Petrie. Stap voor stap meer begrip en grip op je zenuwstelsel.
- Via je cursusomgeving direct contact met therapeut. Voor vragen en support.
- 10 lichaamsgerichte stress ontladings oefeningen (video's).
- Je kunt de online cursus doen wanneer en waar jij dat wilt.
- Je krijgt er ook een werkboek bij!
- Elke les kun je gebruik maken van prikkelende verdiepingsvragen.
Tijd om je stresspatronen en angstreacties structureler aan te pakken?
Helpt alles wat je aan je te veel aan stress hebt gedaan niet genoeg?
Heb je het gevoel dat je elke keer weer zo je best moet doen om uit een hoge activatie te komen, of uit een dissociatie, bevriezing?
Dat je het leven aan het vermijden bent om de opgekropte stress, verdriet, spanningen en trauma niet te hoeven voelen?
Tijd voor een manier die stap voor stap wel de stress bij de kern aanpakt. Bij de 'angel' (in de context van een wesp). Niet steeds meer alle stress wegreguleren (wat al heel wat is als je dat kunt), maar de emmer stress langzaam echt leegmaken.
Somatic Experiencing van Peter Levine, is dé lichaamsgerichte manier om je stress ontladings systeem weer op 'aan' te zetten.
Meer weten?
Klik gerust op de button voor meer informatie. We supporten je namelijk graag met alles wat nodig is om ont-stressen echt mogelijk te maken!
Dank voor je aandacht! En succes met de oefening en de tools.
